kreatyna kiedy

... Wszysko pięknie ładnie ale ja carbo nie mam, myslałem żeby je zastąpić bananem! (cukry z wysokim IG) a po 20-30 min białko z kreatyną i glukozą ale wtedy kiedy mam zjeść posiłek potreningowy aby białko i kreatyna się wchłoneły?

Diety nie będę komentował bo to nie ten dział ale... Kreatyną bierz 2x5g w dt i 1x5g w dnt, obojętnie kiedy i w dt po treningu BCAA aminostar - jeśli masz kapsy to kupileś nieopłacalny produkty, musisz szamać około 18-20 kaps na porcję 3 kaps to jest nic. Tauryna zbędna - bierz kiedy chcesz. Białko ok Po cyklu zrób jak piszę flex przerwę i [...]

Jak widze ta kreatynke to wracaja wspomnienia. Kiedy otworzylem ja i zobaczylem, ze to ma taka postac,a nie inna, byl to moj pierwszy kontakt z kreatyna bardzo dobra kreatynka polacam wszystkim

z tego co wiem to kreatyna sie utrzymuje w miesniach jescze tydzien po odstawieniu, wiec przy trzymanej diecie sily powinny byc. Ja tez poltora roku temu kiedy ledwo wyciskalem 90 na raz bym nie uwierzył

[...] dnia jest w nim zawsze jakaś część niestrawionego jeszcze pożywienia... mówiło się też o zakazie łączenia kreatyny z kofeiną... a spójrzmy na nowoczesne stacki kreatynowe... kreatyna z kofeiną idą tam w parze... mówiło się też że broń boże nie łączmy z tłuszczem... chodzi tu o problem z szybkościa rozpadu cząsteczki kreatyny... dużo tych mitów [...]

[...] Jeżeli chcesz wrzucić kreatynkę z jakimś jedzeniem, to co najmniej połowa dawki zginie podczas procesu trawienia, chociaż pozostał połowa zostanie bardzo dobrze wykorzystana. Ktoś tam kiedyś mówił, że kreatyna jest bardzie skuteczna kiedy zażywa się ją z posiłkiem, z tym że właśnie część z niej zostanie zlikwidowana przez soki trawienne.

hrrrr ubogie promocje hrr np kreatyna + 50% gratis jest uboga hrrrr doskonale a swoja droga kiedy skoncza sie agumenty typu mam na lewo suple z olimpa duzo taniej bez promocji niz w firmie z promocja bo sa one delikatnie mowiac nie fair

[...] rozbudowanym na przykład push pull, góra dół, przód tył z partia 2 x w tyg na 4 dni. siłe jak chcesz robic to polece ci inne plany. http://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html ale kreatyna to nie teraz z reszta poczytaj w linku masz wszystko opisane. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-09-10 18:37:49

[...] - i ćwiczyć tak, żeby był wzrost mięśni, a nie samej siły, który dostrzegam z treningu na trening. Jeszcze tak o ile to ma znaczenie to jedyne suplementy jakie używam to białko i monohydrat kreatyny w ilości 6,5 g proszku dające mi 5000 mg monohydratu kreatyny, w czym sama kreatyna to 4400 mg. Zmieniony przez - Emczak w dniu 2019-07-20 00:28:53

1. Glutamina zbędna. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed lub w trakcie treningu, po zbędne 2. Białko wg braków, może być taki szejk po treningu z węglami, płatki owsiane i masło orzechowe po treningu bym odpuścił i ten szejk przyjął w wersji B+W, czyli białko, na mleku szejk, i banan, płatki ryżowe, rodzynki, itp. 3. Kreatyna - pora przyjmowania bez [...]

Sugeruję zerknąć na datę tematu, który odświeżasz. Poza tym, jeżeli masz jakieś pytania, to warto je rozwinąć, tak aby były napisane zrozumiale i pełnym zdaniem. Niestety z Twojej wypowiedzi niewiele wynika i ciężko jest zrozumieć co masz na myśli. Kreatyna rzadko kiedy jest dodawana do gainerów, a nawet jeżeli jest, to śladowe ilości. Jak chcesz [...]

Wina wyjdzie wtedy 224tab to może: 1-8 100mg e2d propa 2-4 30mg ed wino 5-9 40mg ed wino aminokwasy i białko chyba lepiej na cyklu nie? kreatyna na spadki a co z xpandem? też walnąć na podtrzymanie razem z kreatyną? Raz już brałem propa + wino i nie potrzebowałem hcg bo jajka nie malały specjalnie ale pewnie dlatego że miałem słabego propa. [...]

Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy.? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak Kreatyna) wytworzony preparat. Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray [...]

Już Ci odpowiadam ;-) Pobudka 5:20 i biorę Euthyrox 100 (mam niedoczynność tarczycy). Muszę czekać półgodziny, aby cokolwiek zjeść. Także w drodzę na siłownie ok. 5:50 zaczynam pić mojego mixa (10g BCAA + 30-40g węgli z izotonika) i zwykle do tego wrzucam kofeinę w kapsie 200 mg. Trening zaczynam 6:10 i trwa on 80-100 minut, różnie to bywa. W [...]

"(..)Zakazany we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Zaczęło się od sesji własnej oraz pozowania, i miałem jeszcze formę trzymać do jutra do profesjonalnej sesji, ale jednak zdałem sobie sprawę, że to [...]

domin - pierwsze słyszę o stacku baiłkowo - kreatynowym. Bo właśnie nie powinno się łączyć białka z kreatyną. Dlatego krety jemy na czczo, lub co najmniej w pół godzinnym odstępie od posiłku. Można kretę łączyć z węglami, tłuszczami (od biedy). Ale nie z białkiem. Misław - nie widzę jakiś przeciwskazań. Pociągnij i zobacztsz jak jest. Ćwiczyłem [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ale: Tak jak pisałem ćwiczę od ponad roku tyle że wcześniej robiłem to w domu, a pisząc że było to nieprzemyślane miałem na myśli właśnie robienie treningu całego ciała trzy razy w tygodniu, potem 4 razy po czym nastąpiło wydzielenie grup mięśniowych i ćwiczenia na jedną grupę dwa razy w tygodniu... i dopiero teraz [...]

Szczerze to już więcej nie ma co dodawać , koledzy wyżej jasno już napisali co z czym się je i kiedy stosować , tutaj nie ma żadnej czarnej magii także wystarczy pamiętać co kiedy i później wejdzie w nawyk i będziesz wiedział co , kiedy , jak dawkować i w jakich porach :) mity z kreatyna i nasyceniem już dawno zostały obalone :)

[...] CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega 3, d3, maca, probiotyki, b complex, B9, kreatyna, cytrulina CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : dieta zbilansowana, 3 lata ****DIETA************************************************* [...]